co wtedy

[...] jeszcze jedno pytanie czy tak (źle) założona szyna wpływa bardzo negatywnie na dł. leczenia ? Bo teoretycznie mam skierowanie dopiero za 10 dni ale może się wybiorę wcześniej bo boje się, że mi władują gips na miesiąc a wtedy zawaliłbym cały ciężko przepracowany rok. Dzięki za odpowiedzi :) Zmieniony przez - drako28 w dniu 2010-05-02 19:13:23

Zwierzu jak to poco?Przecież oni dawali tylko pokaz dla fanów a nie startowali.Gdyby w takiej formie chcieli wystartować to wtedy było by można zadać pytanie "po co?" Tak to tylko dali pokaz dla fanów i zarobili co nieco kasiorki

[...] tylko przyswajając tony białka jest w wielkim błędzie. Zacznijmy do początku, wyjaśniając najczęstsze błędy treningowe i żywieniowe. Kiedy zrozumiecie co nie działa, wtedy powiem co powinno zadziałać. A skąd to wiem? Odpowiedź brzmi: trzydzieści lat trenowałem kulturystów. Mój beniaminek doszedł od 90 kg do 112 kg w 9 miesięcy. Trenowałem [...]

a jak mam zniwelowac kosci ktore wystaja mi nad gorna czesiac klatki a kapurami ? a do tego co mi napisalem pozwol ze bede sie stosowac od 1 czerwca ;] wtedy odezwe sie z nowy planem i napiszesz mi wszelkie niezgdonosci co do planu

[...] biegamy wolniej, czasem szybciej, ale zawsze rozmawiamy i śmiejemy, więc nikt kosmicznego tempa nie narzuci bo by nie dał rady gadać, ogólnie dobrze jest biegać z kimś bo wtedy możesz "prymitywnie" kontrolować to zmęczenie, wystarczy że będziesz w stanie rozmawiać w miarę podczas biegu i to znaczy że tempo jest dobre, ale na sam [...]

[...] to dobrze? mam najmocniej rozwiniętą głowę boczną wiec moge to zamienic na cos co rozwija inne głowy, chciałem wyciskanie sztangi znad głowy (widziałem na t-nation) i wtedy przy 12-16 powt. czuję srodek trica!!! 5. Uginanie młotkowo - nie mogę wycelowac z cięzarem.... ale robie, 3 x 10-12 6. Uginanie o kolano 3 x 10-12, przy 10-11-12 bic [...]

[...] warta przemyślenia. Zawsze mozesz dostosować też dietę pod trening i ładowania robić np. w czwartek, w treningu nic nie bedziesz musiał zmieniać. Najsiliejszy bodziec dla org czyli trening 5 będzie wykonywany wtedy kiedy organizm będzie w nastawiony na anabolizm. To wydaje się optymalne Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-05-02 12:09:44

albo po prostu się nie zmieścił...usuń ten co masz albo zmniejsz odstęp i wtedy wejdzie

[...] zeby maksymalnie uzupelnic glikogen po treningu...a wywalic z reszty posilkow....przed tren stosuje dobre suplementy i duzo bcaa ktore daja mi energie i nie redukuja sily takze nie ma sensu zjadac nawet tych 30 g przed tylko moze przeniose wszystko po treningu....wtedy wyjdzie jakies 80g w 2 dawkach po 40....bezposrednio po i 30 min potem...

Witam. Ja mam pytanko. Co jesc po aero? Najlepiej na czczo. Tak 6-10 minutowym hiitem moge zastapic aero? Najbardziej chodzi i o to jak ma wygladac posilek po tym wysilku. Zjesc cos tylko z bialkiem? Czegos moze unikac? Czy duza roznica jest co zjem wtedy?

[...] razowy albo durum 3. Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g / do zastąpienia - dodaj warzywa makrela 3x w tygodni tak to zamieniaj z innym mięsem pamiętaj żeby wtedy dodać tłuszcze. 4. przed treningiem Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g / do zastąpienia 5. Trening - jakieś półtora godziny 6. po treningu 60g Carbo /nie wiem co to [...]

[...] przestaje w końcu "działać" Masz tu na mysli to ze rower stacjonarny przestanie dzialac?alez oczywiscie.nie powiedzialas zadnej nowej rzeczy.Przestanie dzialac ale wtedy podniesiemy czas jazdy o 5-10 min i spalanie tluszczu ruszy dalej. Jezeli ty rzucasz takie madre rzeczy to i ja zakoncze zlota mysla na koniec.Chcecie znac zlote zasady [...]

[...] (sory) to dobrze? mam najmocniej rozwiniętą głowę boczną wiec moge to zamienic na cos co rozwija inne głowy, chciałem wyciskanie sztangi znad głowy (widziałem na t-nation) i wtedy przy 12-16 powt. czuję srodek trica!!! 5. Uginanie młotkowo - nie mogę wycelowac z cięzarem.... ale robie, 3 x 10-12, 6. Uginanie o kolano 3 x 10-12, przy 10-11-12 bic [...]

Witam wszystkich! Także mam ten zasrany "dołek" w klatce ;) i także chciałbym się podzielić swoimi przeżyciami z tym, a więc jakieś 4 lata temu zaczęło mi to przeszkadzać i bardzo wstydziłem się tego, ale odegrało się to pozytywnie dla mnie. Wtedy chyba było najgorzej z moją psychiką, a nie wiedząc co to jest naprawdę można się załamać, [...]

dobry pomysł z tymi światami a skręcenie kostki naprawdę poważne ja też miałem ale trochę lżejsza w nogę wtedy grałem na bramie złe lądowanie i gotowe a mógłbyś jeszcze powiedzieć co to jest Shock Lunges

Z tego co kojaże to Grimper orientuje sie w tamtych rejonach wiec najlepiej by było gdybyś poczekał na jego wypowiedz chyba że o kimś zapomniałem kto też tam sie "buja" i ci odpisze ,to wtedy też będziesz już miał jakaś tam opinie.

Witam,od dłuższego czasu mam problem z bólem w lewej pięcie,zaczeło się to wtedy gdy kupiłem nowe korki i musiałem je rozbić.Na początku miałem silne obtarcie które z czasem sie zagoiło ale potem pojawił sie ból która pojawia się z reguły podczas biegania itd na początku bolało mnie tylko w korkach,ale teraz czuje już ból we wszystkich butach [...]

Ktos tu pisal zeby nie brac metki po wypiciu mleka. Z tego co rozumiem chodzi tu glownie o to ze bialka sie dluzej wchlaniaja-normalne. Ja w swojej diecie rano jem duuuzo bialka zeby byl "zapas na caly dzien" :) Czyli co? powinienem cos zmienic jak chce brac metke? Np zjesc o 7 same wegle i wtedy zapodac tabsa a o 9 samo bialko?

białko dajesz wtedy gdy go brakuje w jakims posiłku wiec sam wiesz czego ile i kiedy dostarczasz co do ostrowi vs vitafit vitafit o niebo lepszy smak no i nasz firmowy produkt imo vitafit zdr

Projektu Tobie nie przedstawię bo nie mam z niego zrobionych zdjęć, bo jak go robiłem to wtedy nie planowałem jeszcze sprzedaży, a teraz sprzęt który wtedy wykonałem stoi na jednej z osiedlowych siłowni w Białymstoku a to 100 km odeminie. Jeśli tak bardzo Tobie zależy to postaram sie złapać kontakt z właścicielem i wyśle zdjęcia. A projekty to [...]